Rangkaian Manfaat Telur Ayam Untuk Kesehatan - Resep Masakan Telur Ayam, Resep Olahan Telur, MakananTelur ceplok, Telur Sederhana, Tips Memasak

Rangkaian Manfaat Telur Ayam Untuk Kesehatan

Telur ayam untuk kesehatan tubuh memang tidak diragukan lagi karena mengandung banyak sekali nutrisi. Namun manfaat tersebut dapat terasa oleh tubuh secara optimal jika pengolahan telur ayam dilakukan dengan cara yang benar. Pengolahan dengan cara yang salah seperti menambahkan minyak berlebihan saat mengolah, terlalu matang dalam pengolahan dan beberapa yang lainnya justru akan mengganggu kadar nutrisi dalam telur yang bermanfaat bagi tubuh. Bukannya menyehatkan namun karena tambahan bahan yang mengandung kolesterol atau lemak tinggi justru membuat tubuh menampung kolesterol yang berdampak buruk lebih banyak lagi.

Kandungan dan Manfaat Telur Ayam Untuk Kesehatan
Olahan telur ayam negeri yang paling tepat ialah dengan cara direbus tanpa penambahan bumbu atau bahan lainnya. Rasa dari telur rebus sudah nikmat karena telur sendiri menghasilkan rasa gurih karena kandungan proteinnya. Berikut ini adalah daftar kandungan serta manfaat telur ayam rebus untuk kesehatan yang dapat diperoleh hanya dengan mengonsumsi telur rebus saja dengan takaran yang pas:
1.      Menyehatkan jantung dan Kardiovaskular
Telur yang banyak mengandung kolin pada bagian kuning telurnya sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Banyak masyarakat yang beranggapan jika mengonsumsi telur justru berdampak tidak baik karena kandungan kolesterol dan lemaknya. Namun dengan kandungan colin dan dikonsumsi dengan takaran yang tepat, kolesterol dan lemak justru akan berdampak baik bagi kesehatan. Lemak yang terdapat pada kuning telur merupakan lemak yang dapat meningkatkan HDL sehingga kesehatan jantung dan kardiovaskular atau jantung dan pembuluh darah justru semakin baik.
2.      Meningkatkan kadar kolesterol baik
Meskipun mengandung lemak, namun jika dikonsumsi secara pas dan tidak berlebihan, telur justru dapat meningkatkan produksi kolesterol baik atau dalam istilah kedokteran disebut HDL. Itulah salah satu manfaat penting telur ayam negeri untuk kesehatan. Dengan meningkatnya HDL atau kolesterol baik maka tubuh akan terhindar dari beragam penyakit yang mematikan seperti serangan jantung, stroke dan peyakit lain yang disebabkan oleh terjadinya masalah dengan pembuluh darah.
3.      Memberikan energi dalam jumlah besar
Kandungan protein yang tinggi serta lemak di dalam telur ternyata mampu menghasilkan energi yang besar dan jauh lebih baik dibandingkan dengan nutrisi karbohidrat. Kandungan lemak dan protein lebih tinggi terdapat di bagian kuning telur. Oleh karenanya, konsumsi kuning telur pada saat kurang berenergi atau saat lemas jauh lebih tepat dan aman dibanding dengan mengonsumsi berbagai minuman atau makanan berenergi.
4.      Meningkatkan fungsi otak
Manfaat makan telur ayam untuk kesehatan  yang selanjutnya adalah dapat meningkatkan dan memperbaiki fungsi otak pada manusia. Hal ini dikarenakan telur yakni bagian kuning telurnya mengandung AA dan DHA yang dapat bekerja efektif dalam menutrisi otak sehingga memaksimalkan kinerjanya. Anda menjadi tidak mudah lupa dan dapat berkonsentrasi secara fokus dan lebih.
5.      Memenuhi kebutuhan gizi atau nutrisi tubuh
Selanjutnya, mengonsumsi telur juga dapat memenuhi kebutuhan tubuh akan beragam nutrisi karena telur megandung banyak sekali gizi yang bermanfaat seperti protein, vitamin A, vitamin B12, vitamin D, mineral, AA, DHA dan masih banyak lagi. Dengan terpenuhinya asupan gizi atau nutrisi dalam tubuh, maka tubuh akanterhindar dari serangan berbagai penyakit serta dapat memenuhi angka kebutuhan gizi.

Demikianlah beberapa ulasan dan penjelasan mengenai telur ayam untuk kesehatan yang dapat diperoleh dari berbagai nutrisi yang terdapat pada telur ayam. Jangan lupa konsumsi telur ayam dengan pngolahan dan takaran yang pas sebagai menu asupan makanan supaya kesehatan tubuh dan metabolisme terjaga.

About Us

RESEP MASAKANTELUR

Kami adalah Supplier Telur Ayam dengan skala besar, Siap memberikan harga terjangkau dengan kualitas yang terbaik. Segera hubungi kami untuk pemesanan.

: grosirtelorayam@gmail.com





Popular Posts

Hubungi Kami